Техника избавления от негативных эмоций

Для начала следует понимать один из законов Вселенной – равенство. Если ты транслируешь в окружающий мир негатив, готовься получать негатив в ответ. Этот закон работает всегда – сделал говно  одному человеку, в ответ тоже получишь говно, не факт, что от этого же человека, возможно от других. Поэтому агрессивно настроенные люди всегда неблагополучны, все у них не ладится и выход из этой ситуации один. Нужно принять и понять, что все эти негативные ситуации они притягивают сами в свою жизнь.

Чтобы избавиться от гнетущего багажа отрицательных эмоций: обиды, злости, агрессии и др. человек должен осознать, что все это результат его собственных мыслей, которые, как известно, формируют нашу реальность. Мы сами притягиваем неприятности в свою жизнь, более того, люди, которых мы в этом обвиняем совершенно не причем. Когда мы перестаем обвинять кого – либо в своих проблемах, а начинаем меняться сами, злость, обида, ненависть уходят. Человек взрослеет и растет морально, берет ответственность за свою жизнь, поступки, действия.

Осознав факт своего участия в своих собственных проблемах, можно приступать к технике избавления от негатива прошлого.

  1. Вспоминаем ситуацию, которая вызвала у вас отрицательные эмоции.
  2. Выделяем конкретно каждого человека, принимающего участие в данной ситуации.
  3. Рассматриваем ситуацию с позиции: «Я сам притянул эту проблему, никто не виноват и все вернулось мне вполне справедливо, да раньше я не понимал законов кармы, но сейчас я никого не обвиняю, кроме себя самого». Перебирая в голове такие мысли, постепенно приходит принятие ситуации, понимание, что винить некого.
  4. Следует научиться просить прощения у людей, которых мы обвиняли в своих проблемах. Это сложный этап чистки, но нужно его пройти. Мысленно попросите прощения у всех участников данной ситуации примерно в следующем ключе: «Прости меня, за то что я обвинял тебя в …». Пройдя этап прощения наступает облегчение и отпускание, когда у нас нет претензий к человеку, мы выпускаем злость из своего эмоционального состояния.
  5. Благодарность – нужно учиться искренне от души благодарить, за то, что имеем. Люди, к сожалению, большей частью, не умеют искренне, от души благодарить и это плохо. Пройдя этап прощения, следует поблагодарить Вселенную, этих людей, обстоятельства, которые позволили вам получить важный жизненный опыт, сделать выводы, расти и двигаться дальше.

Эта техника шаблон, который можно заполнить своими, удобными для вашего понимания фразами. Самое главное, чтобы помогло избавиться от негатива, который люди порой носят с собой до конца жизни, не понимая, насколько это мешает жить.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

3 Комментариев

  1. olga-kort

    Негатив негативу рознь, поскольку одну неприятность переживёшь и позабудешь, а другая останется с тобой пожизненно. Но желание мщения, злоба, ненависть к своим неприятелям испепелят скорее тебя самого, потому необходимо умение переключаться, думать, действовать, исходя из настоящего, во благо будущему и радоваться новым впечатлениям, новым людям, новым эмоциям, стараясь забыть старый негатив.

  2. Vasilisa

    Взять ответственность в ручки собственные за жизнь, прекратить зависеть от окружающих , виня во всем посторонних, способны уже зрелые личности. И про благодарность, как же близко, главное, не забывать о ней.

  3. rimmo4ka

    Не впервые встречаю подобную технику в разных источниках, да со многим согласна. НО честно не понимаю, за что иногда действительно честные, добрые и порядочные люди получают в жизни огромные проблемы и очень тяжелые испытания. Вроде никому зла не делают, добрейшей души люди, но обязательно кто-нибудь из окружения, иногда даже очень близкого подложит им свинью….

Добавить комментарий